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石榴——秋季养生“黄金果”,美味营养价值高

石榴——秋季养生“黄金果”,美味营养价值高

  • 分类:健康指南
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  • 发布时间:2021-09-17
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石榴——秋季养生“黄金果”,美味营养价值高

  “八月十五月儿圆,石榴月饼拜神仙。”时近中秋,正是石榴上市的好时节。自古以来石榴就深受人们的喜爱,被视为“多子多福”的象征,也有着“榴实登科”的寓意。但你知道吗?它还被称为秋季养生的“黄金果”!

 

 

  据分析,石榴果实中含碳水化合物17%,水分79%,其中维生素C的含量比苹果高1~2倍,而脂肪、蛋白质的含量较少。果实以鲜吃为主,也可制成饮料,石榴汁含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、软化血管,降血脂、血糖和胆固醇等多种功能,可达到健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效,对饮酒过量者还有解酒作用。

 

1.降血脂

  吃石榴能吸收其中的氨基酸、微量元素,可以软化血管、降低血脂、胆固醇,能够防止冠心病的发生。

 

2.延缓衰老

  食用石榴对于延缓衰老也有较好的作用,吃石榴时,可以吸收其中红石榴多酚、花青素、维生素C,这些物质具有较强的抗氧化性,能够延缓衰老。

 

 

3.保护肠胃

  食用石榴,对于抑菌、收敛有较好的作用,能够避免细菌伤害身体,胃粘膜的分泌物不断减少,能够抑制肠道中的大肠杆菌、痢疾细菌,有效的预防腹泻、保护肠胃。

 

4.帮助消化

  石榴中的维生素含量较多,能够有效的达到促消化的作用。在石榴中还有较多的有机酸,对于消化肠胃中的食物也有帮助,能够更好的让这些食物得到吸收。对于长时间消化不良的人来说,不妨食用石榴能够提高食欲、促进消化。

 

 

5.活血

  石榴的活血功能与它的收涩功能并不矛盾。它能防止津液过多的外泄,但在人体内部又起着活血化瘀的功效。因此多吃石榴可以起到活化血管,防止血管堵塞老化的作用。

 

6.止渴生津

  石榴含有多种氨基酸和微量元素,具有生津止渴作用。人感到口渴,怎么喝水都不解渴的时候,吃一个石榴立马就会得到缓解。

 

 

7.祛火

  吃石榴能够治疗上火引起的喉咙干涩,鼻腔干燥有血丝,眼睛红肿,眼屎多等症状。酸甜可口,祛火又滋润。

 

8.止泻

  石榴具有良好的收涩功能,因此能够止泻。当然,便秘的人应避免过多食用石榴,否则会使便秘加重。

 

小贴士

  1.石榴适合有口干舌燥、腹泻、扁桃体发炎等疾病的患者食用。但胃炎患者以及泻痢初起者最好别吃。

 

  2.石榴含糖分多,并有收敛作用,感冒及急性炎症、大便秘结者要慎食,糖尿病患者要禁食。

 

  3.儿童最好少吃石榴,否则容易引发痰证,并加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。

 

教你一招轻轻松松吃石榴,快看

1、选择一个已经熟透的石榴

 


2.用刀在石榴的花蒂一段画开一个圆形

 


 

3.把盖子拿掉

 

 

4.在石榴周身突起的线条部分分别用刀画开..

 

 

5.最后掰开就是一堆晶莹剔透的石榴了

 

 

 当了一个夏天的吃瓜群众
    秋天该换换口味了 

    现在正是吃石榴的好时节今天,

 你吃石榴了吗?

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