末伏到，祝福到
- 分类：健康指南
- 作者：刘瑞雪
- 来源：
- 发布时间：2021-08-10
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末伏到，祝福到
立秋刚过，迎来末伏，到了今年最后一段暑热时光。
所谓「秋来伏不去」，末伏时节，夏秋两季开始交接。早晚是初秋当值，隐隐有肃降清凉之意。白昼则还是暑夏站岗，有湿有热。末伏，又称“秋老虎”，从8月10日开始至19日结束，是三伏中的最后一伏。
末伏小习俗
每个值得纪念的日子都会有它的习俗，让我们来看看三伏天都有些什么吧。
在避暑时，吃着金元宝样的饺子，满满的祝福藏在心间。
古人言：六月伏日食汤饼，名为辟恶。吃热腾腾的汤面，有利于出汗祛湿。
在古代，油和鸡蛋，都可为苦夏消瘦的人补充营养。
末伏注意事项
1.保护脾胃 饮食要清淡
末伏以健脾利湿为主，需健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾胃的食物。如茯苓，以促进脾胃功能恢复；芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效。
2.适当补充所需营养
可以适当补充一些蛋白质，鸡蛋、豆制品等都是不错的优质蛋白来源。主食可以以稀饭为宜，如喝一些绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等，以便更好的达到清热、防暑、增进食欲的效果。如果胃口不好，做菜时不妨加点醋，既能生津开胃，又能抑制病菌。
3.末伏莫贪寒凉食物
末伏时昼夜温差逐渐增加，此时取凉须有节制，切忌盲目贪凉，猛吹空调、过量食用冷饮，以免损伤脾胃阳气。如果平时经常胃胀、胃痛，更要少吃寒凉的水果或凉菜。此外，适量户外运动也可促进脾胃吸收，改善胃口。
朋友们，末伏来到，大家一定要吃好喝好，保持健康。
不辜负每一天，珍惜时光！
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