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末伏到,祝福到

末伏到,祝福到

  • 分类:健康指南
  • 作者:刘瑞雪
  • 来源:
  • 发布时间:2021-08-10
  • 访问量:0

末伏到,祝福到

  立秋刚过,迎来末伏,到了今年最后一段暑热时光。

  所谓「秋来伏不去」,末伏时节,夏秋两季开始交接。早晚是初秋当值,隐隐有肃降清凉之意。白昼则还是暑夏站岗,有湿有热。末伏,又称“秋老虎”,从8月10日开始至19日结束,是三伏中的最后一伏。

 

 末伏小习俗

 每个值得纪念的日子都会有它的习俗,让我们来看看三伏天都有些什么吧。

 

 

在避暑时,吃着金元宝样的饺子,满满的祝福藏在心间。

 

 

古人言:六月伏日食汤饼,名为辟恶。吃热腾腾的汤面,有利于出汗祛湿。

 

 

在古代,油和鸡蛋,都可为苦夏消瘦的人补充营养。

 

末伏注意事项

 

1.保护脾胃 饮食要清淡

  末伏以健脾利湿为主,需健脾益气,可以适量多吃祛湿热、健脾胃的食物。如茯苓,以促进脾胃功能恢复;芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效。

 

 

2.适当补充所需营养 

  可以适当补充一些蛋白质,鸡蛋、豆制品等都是不错的优质蛋白来源。主食可以以稀饭为宜,如喝一些绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等,以便更好的达到清热、防暑、增进食欲的效果。如果胃口不好,做菜时不妨加点醋,既能生津开胃,又能抑制病菌。

 

 

3.末伏莫贪寒凉食物

  末伏时昼夜温差逐渐增加,此时取凉须有节制,切忌盲目贪凉,猛吹空调、过量食用冷饮,以免损伤脾胃阳气。如果平时经常胃胀、胃痛,更要少吃寒凉的水果或凉菜。此外,适量户外运动也可促进脾胃吸收,改善胃口。

 

朋友们,末伏来到,大家一定要吃好喝好,保持健康。

不辜负每一天,珍惜时光!

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