这样做就能不磨牙，快转给你身边磨牙的小伙伴吧
- 分类：健康指南
- 作者：刘瑞雪
- 来源：
- 发布时间：2021-06-17
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这样做就能不磨牙，快转给你身边磨牙的小伙伴吧
不知道你有没有听过别人睡觉时磨牙的声音，那“咯吱咯吱”的声音比平时嚼脆骨的声音还要响！小编在想，这么咬自己的牙齿，得是和自己有多大的仇啊。什么是磨牙？
所谓磨牙症是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者，随时间一点一点加重，是一种长期的恶性循环疾病。
人为什么会磨牙？
磨牙是发生在某个睡眠周期的特定时段，大多的磨牙者都是无意识的，直到第二天听到别人的“抱怨”才知道自己又磨牙了。
磨牙时，负责咀嚼的几块肌肉不自主地开始有规律地收缩，从而带动牙齿摩擦发出声音。
不良咬合习惯（牙颌畸形、牙齿缺损、单侧咀嚼等），情绪过度紧张或激动，血压波动、缺钙、胃肠功能紊乱、遗传因素、喝酒吸烟、喝咖啡等外在因素，往往都会增加夜磨牙次数。
磨牙的危害有哪些
磨牙的人有的救，你应该这么做！
1.放轻松
磨牙与压力关系最大，有调查显示，经常熬夜加班的、易紧张的人中，出现磨牙的概率要大。因此放松心情是最好的办法。
2.套个“保护壳”
目前能对付夜磨牙的办法都算不上治疗手段，而是一些保护性的措施。比如，放一个软的塑料垫在上下牙齿之间，将相互磨耗的牙齿分开。在磨牙过程中保护牙齿，减小肌张力，缓冲关节间的冲击，减轻磨牙产生的噪音。但这个垫子不是上网买一个就行，磨牙的人应该去口腔科做一个软垫，在睡觉时戴上。
3.调整咬合关系
积极治疗患者的牙颌畸形、缺牙时及时镶牙，修复牙齿缺损，恢复咬合高度；处理伸长牙，改变不良的单侧咀嚼习惯等。
通过上面的介绍，想必大家都了解到了晚上睡觉磨牙到底是怎么回事了吧！
如果晚上睡觉长期磨牙，不仅影响到自己的睡眠质量，而且影响别人的睡眠质量。而且还会对身体造成严重的损伤。所以要及时的进行有效的治疗。
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