关于打呼噜你了解多少

打呼噜已经是很普遍的现象，很多人会忽视鼾症，时间久了，严重的影响的人的生活质量。打呼噜有什么危害？怎样避免打呼噜？如何防治打呼噜呢?下面就为打呼噜患者解答，希望对您或者您朋友有帮助。

打呼噜有什么危害？轻度的鼾声对人体健康影响不大，引起医学界关注的鼾症是睡眠中伴有呼吸暂停的鼾症，可导致不同程度缺氧，时间久了，会引起人体内激素分泌功能紊乱，从而造成多种系统、组织器官的损害；引起大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，对心血管系统损害甚大，可引起高血压、冠心病、脑梗、心率失常、心肌梗死、心绞痛、中风、性功能障碍等，严重者可致夜间猝死。儿童鼾症则会影响身体与智力发育。

鼾症不是男性的专利，女性鼾症患者的危害更大。女性如长期患有鼾症，会造成气血不通引起面部皮肤松弛、粗糙、鱼尾纹明显、大眼袋及其他衰老症状。另外易导致神经衰弱、高血压、冠心病等心脑血管性疾病，对生活工作带来严重影响，提醒女性鼾症患者更应及时到医院就医。

怎样避免打呼噜？增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%-10%以上。鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。